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Montignacs Standardwerk
Ich habe dieses Buch bereits drei mal gekauft. Man soll ja keine Bücher verleihen, sie kommen nicht wieder. Aber solange dieses Buch noch im Handel erhältlich ist, bin ich nicht allzu böse darüber. Mir hat "Montignac" jedenfalls sehr geholfen. Ich habe mir die Seiten mit den erlaubten Kohlehydraten, die Liste mit dem glykämischen Index und die Protein-Seite kopiert und in den Küchenschrank geklebt. Dann braucht man auch keine anderen Glyx-Listen, denn Montignacs Übersicht reicht völlig. Ich habe mal für die Weight-Watchers gearbeitet, und finde, das Montignac-System in Phase 1 super-kompatibel mit der Points-Zählerei (habe mir das spaßeshalber mal ausgerechnet). Die Abnahme kann zwar auch hier stagnieren, und es ist daher ratsam, sich nicht dauernd zu wiegen. Um die Ausgewogenheit der Ernährung zu kontrollieren, kann man sich ein kleines Ernährungstagebuch zulegen, denn man wird leicht bequem und ißt immer dasselbe.
Fazit: Sei gut zu Dir selbst, geh auch mal an die frische Luft, iß Dich satt mit leckerem "Montignac"-Essen, und wenn Du mal entgleist, mach trotzdem weiter - es lohnt sich.
Super Buch!
Hab das Buch gelesen und habe sehr viele Kilos dadurch verloren, ohne den Jojo Effekt! Bin sehr dankbar für das Buch und empfehle es jedem der abnehmen will!
Gewichtsproblem? Arme Ernährungsindustrie!
Es ist unglaublich: in nur 4 Monaten hatte ich mein Idealgewicht, ohne wirklichen Verzicht. Einfach toll! Auf "Pappebrot" und Zucker kann ich weitgehend verzichten. Vollkornbrot schmeckt besser und Kalorienzählen ist out. Endlich räumt jemand mal (indirekt) mit den Ammenmärchen der Ernährungs- und Pharmaindustrie auf. Die wäre nämlich pleite und die Bevölkerung gesund, wenn sich jeder nach Montignac richten würde. Und das wäre sicherlich besser als Fertigsuppen und Kalorienzählen. Dieses Buch ist ein absolutes Muss für alle, die erst abnehmen wollen und dann gesund (und ohne wirklichen Verzicht!) weiteressen wollen. Und hoffentlich lesen es die Ärzte auch, damit niemand mehr Jojo-Diäten verschrieben bekommt.
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