similar items
Customer Review:
die Bibel für Fastende
In dem Buch gibt es über Wissenswertes zum Fasten, Motivationen, Tipps und Tricks und genaue Anleitungen zum Entlastungstag, den ersten Fastentagen und den Aufbautagen (sagar mit Rezepten) alles was man braucht. Das Buch ist mir letztes Jahr durch Zufall in die Hände gefallen, hat mich dann zum Fasten überzeugt und nun faste ich damit zum zweiten mal. Wirklich empfehlenswert, da vor allem auch gut und schnell zu lesen.
Das einzige was man zum Fasten noch braucht ist wohl der Hinweis auf die Internetforen, die es zum Thema Fasten gibt, der findet sich nicht im Buch, sonst wirklich alles.
Genau das richtige, um die guten Vorhaben zu unterstützen
Nachdem ich mich mit dem "Vorgängerbuch" "Wie neugeboren durch Fasten" desselben Autors ins Fasten eingearbeitet habe, war dieses Buch meine Grundlage, um meine Ernährung umzustellen. Während der 10tägigen Nahrungsabstinenz habe ich beschlossen, meine Ernährung in Richtung Vollwert zu verändern.
Dieses Buch befasst sich konkret mit den Aufbautagen nach dem Fasen (Rezepte, Tagespläne...), die einem schon bekannt vorkommen, wenn man das andere Buch gelesen hat. ;) Die Aufbauphase wird hier aber länger beschrieben, für mehr als zwei Tage.
Interessant finde ich die Einführung in die vollwertige Ernährung sowie den Rezeptteil. Hier sei darauf hingewiesen, dass es insgesamt nur 3-4 Rezepte mir Fleisch gibt, die restlichen sind (ovo-lakto-)vegetarisch. Den einen mag das abschrecken, für mich war es eine positive Information! :)
Hilfe zur dauerhaften Umstellung nach dem Fasten
Die Zeit nach dem Fasten ist ideal, um mit alten schlechten Gewohnheiten zu brechen und seine Ernährung dauerhaft umzustellen. Das Buch "Richtig essen nach dem Fasten" ist dabei eine wertvole Hilfe.
Nicht nur werden die so wichtigen Aufbautage und die Nachfastentage ausführlich und mit jeweiligen Speiseplänen dargestellt. Auch zahlreiche weitere Ernährungstips, die sich leicht im Alltag umsetzen lassen, erleichtern es Fastern, das Gewicht nach dem Fasten zu halten und weiterhin etwas für den Körper und die Gesundheit zu tun.
Im letzten Teil des Buches finden sich viele gesunde und dabei sehr wohlklingende Rezepte, und für den Teil der Rezepte, die ich ausprobiert habe, kann ich bestätigen: sie schmecken auch gut!
Wie schon das Vorgänger-Buch "Wie neugeboren durch Fasten" ist dieses Buch eine ideale Fasten- bzw. Nachfastenunterstützung, und auch eine Unterstützung der gesunden Ernährung.
Books:
