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Customer Review:
Satte Lebensart
Ein sensibles Thema endlich einmal ganz neu aufgegriffen. Sensationell neuer Ansatz fuer jedermann(frau)empfehlenswert, die eine hoehere Lebensqualitaet anstreben......
Lebenshungrig ý lebenserfüllt
Endlich - mag man sagen - gibt es einen Ratgeber über Ernährung, wo es einem leicht gemacht wird, den Rat auch anzunehmen.
Anstelle einer Opferrolle für das zu hohe Körpergewicht einzunehmen, weckt dieses Buch Kräfte, das Leben persönlich in die Hand zu nehmen und das Körpergewicht als nur einen Bestandteil zum wohligen Leben zu begreifen.
Es wird kein moralischer Zeigefinger erhoben, sondern es werden mehr als eine Handvoll Hinweise gegeben, im Leben rundum „satt zu werden".
Interessante Details zur Nahrungsaufnahme und -„verarbeitung" werden ebenso erläutert wie auch Lebens- und Alltagsgewohnheiten. Man entdeckt sehr interessante Zusammenhänge - insbesondere bezüglich der Rolle des Insulins bzw. der Kohlenhydrate.
Gerade die Teufelskreise beim Essen und Versagen sowie die Bedeutung der Bewegung und der nachhaltigen Sättigung werden sehr eindrucksvoll und nachvollziehbar beschrieben, ohne dass man ein professioneller Ernährungsfachmann sein muss.
Der ganzheitliche und umfassende Ansatz des Buches ist sehr gut aufgegriffen und bezieht neben dem Essen auch die Schlafgewohnheiten, den Umgang mit Langeweile, Trinken, Atmung und Bewegung in die Ausführungen mit ein.
Leicht verständliche Beispiele, Übungen und anschauliche Illustrationen helfen zu einer veränderten Sichtweise. Ein kleines Manko betrifft die Qualität der Zeichnungen, die leider in ihren Ausführungen nicht dem sehr fundierten Text entsprechen. Da hätte man sich ausgewogenere, deutlichere und im Details besser gestaltete Zeichnungen gewünscht. Ebenso ist der mehr als zehnmal am Schluss von Kapiteln auftretende Hinweis darauf, dass man das Buch beiseite legen und eine Pause machen sollte etwas aufdringlich.
Da aber der Inhalt so gut zu den Lesenden transportiert wird und ein hilfreiches „Satte Lebensart ABC" eine wirkungsvolle Zusammenfassung darstellt, kann man das Buch nur zu gut weiterempfehlen.
Ein Buch ohne (Patent-) Rezepte, welches das Leben für viele wieder schmackhaft machen kann.
Seitenwechsel
Das Buch SATTE LEBENSART zeigt, dass wir oft passend zu unserem Hunger und unseren Anforderungen essen. Oft stellen wir selbst aber sozialen, emotionalen und körperlicher Hunger her, der uns dann zum Sklaven unserer selbst macht. „Mir fehlt die Zeit zu essen.", „Das Essen macht mich dick.", „Die anderen ärgern mich, ich musste einfach etwas essen", in all diesen Wahrnehmungen empfinden wir uns dann in der Opferrolle, die wir selbst unbewusst mit gestaltet haben. Wir spüren dann jedoch nicht mehr die Kraft, unsere Geschicke und unsere Versorgung lenken zu können. Wir erliegen dem Zwang, etwas zu brauchen und nicht mehr steuern zu können.
Dieser Zwang lässt uns an nichts anderes mehr denken als an das Essen. Dicksein soll vermieden werden. Leben, um nicht zuzunehmen ist die Folge.
Das Buch SATTE LEBENSART möchte Mut machen, die Seiten zu wechseln: vom Opfer zum Gestalter seiner selbst zu werden. Es regt an, seine Kräfte zu entdecken und sie zu nähren.
Es spricht die LeserIn direkt an und fordert sie auf, Hungerfallen zu entschlüsseln und Lösungsmöglichkeiten zur Sättigung selbst zu entdecken.
Die LeserIn kann einfache Lösungen entwickeln, Kräfte zu gewinnen. Sie kann einfache Lösungen entwickeln, Misstrauen gegenüber sich selbst abzubauen. Sie kann Alternativen zum Wiegen und Protokollieren entwickeln, Alternativen, die die Eigenversorgung stützen und Zweifel abbauen.
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